5 trucs simples pour bâtir la résilience chez les enfants
- Encouragez la pensée positive
- Regardez le bon côté de la vie;
- Riez de vos erreurs;
- N’exagérez pas les problèmes ou ne sautez pas aux conclusions.
- Pratiquez la gratitude
- Pratiquez la gratitude afin de développer la résilience ainsi de favoriser une attitude plus positive lors des temps difficiles.
- Invitez les enfants à faire un journal de gratitude et notez 3 choses pour lesquelles il ou elle est reconnaissant(e).
- Lisez les émotions
- Décrivez clairement vos sentiments et nommez-les;
- Parlez des façons de gérer les sentiments forts;
- Reconnaître les sentiments des autres.
- Demandez de l’aide
- Parlez de vos problèmes à une personne de confiance;
- Il est normal et correct d’éprouver des sentiments comme la colère, la peur et la tristesse.
- Ayez du courage
- Félicitez vous quand vous réussissez quelque chose qui, vous le savez, vous fait sortir de votre zone de confort.
- Félicitez vous d’avoir essayé.
